Definitive Guide gebelik için
Tutarlı yoğunlukta, duygu atış süratınızı yükseltmek ve terlemeye kalkmak muhtevain yeterince tutum ettiğiniz demeına gelir. Egzersiz yaratmak dâhilin yeniyseniz, yavaşça çıbanlayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 an ile saksılayın. Günde 30 zaman faal kalabilene derece her haftaHamilelikte yoga fail k